一、行程概览与交通方案
出发地：上饶玉山
核心目的地：都江堰景区（四川省成都市都江堰市）
建议游玩时长：3-4天
最佳季节：春季（3-5月）与秋季（9-11月），气候宜人，景色秀丽。
交通规划：
1. 玉山至成都：
- 推荐方案：从玉山南站乘坐高铁至上饶站，转乘直达成都东站的高铁（全程约10-12小时）。建议选择早班车，傍晚抵达成都。
- 备选方案：从上饶三清山机场飞往成都双流国际机场（航程约2.5小时）。
2. 成都至都江堰：
- 高铁：从成都犀浦站乘坐城际列车至都江堰站（车程约30分钟，班次密集）。
- 自驾：租车自驾经成灌高速前往（约1小时车程）。
- 景区直通车：成都宽窄巷子、武侯祠等景点有直达都江堰的旅游专线。
二、住宿推荐
1. 都江堰景区周边：选择灌县古城附近住宿，方便游览且餐饮丰富，如精品民宿或舒适型酒店。
2. 青城山片区：若计划深度游览青城山，可选择山脚下或泰安古镇的度假酒店，环境清幽。
3. 成都市区：若首晚抵达成都较晚，可宿于地铁2号线沿线（如犀浦站附近），便于次日换乘。
三、三日深度游行程规划
第一天：抵达与适应
- 上午：玉山出发，乘坐高铁或飞机前往成都。
- 下午：抵达成都后，转乘高铁至都江堰。入住酒店后，可漫步灌县古城，品尝张醪糟、赵卖面等本地小吃，夜赏南桥夜景。
第二天：都江堰水利工程核心游览
- 上午：从离堆公园入口进入都江堰景区，依次游览伏龙观、宝瓶口、飞沙堰、鱼嘴分水堤，建议租用语音导览器或聘请讲解员（约2小时）。
- 中午：在景区外用餐，推荐尝试川菜老字号。
- 下午：乘坐步云廊扶梯至玉垒阁，俯瞰水利工程全景；随后游览二王庙，了解李冰父子治水历史。
- 傍晚：返回灌县古城，自由探索文庙街、西街等历史街区。
第三天：青城山与返程
- 上午：乘坐公交或打车前往青城前山（车程约30分钟）。游览建福宫、天师洞、上清宫等道教文化遗产，体验“青城天下幽”的自然景观。
- 中午：在青城山脚下品尝白果炖鸡、洞天乳酒等特色养生菜肴。
- 下午：根据体力和时间，可选择乘坐索道下山。返回都江堰市区后，搭乘高铁至成都，结束行程或继续在川旅行。
四、美食与购物指南
必尝美食：
- 都江堰：葱葱卷、土豆花、尤兔头、手掌鸡。
- 青城山：老腊肉、豆花、洞天乳酒。
购物推荐：
- 伴手礼：青城茶叶、川芎、手工棕编。
- 采购点：灌县古城商业街、青城山景区特产店。
五、实用贴士
1. 门票预约：都江堰景区（门票80元）与青城山（前山门票80元）建议通过官方公众号提前预约，旺季需错峰出行。
2. 装备建议：携带舒适徒步鞋、雨具及薄外套，青城山气候多变。
3. 文化尊重：游览道教宫观时保持安静，遵守景区规定。
4. 行程调整：若时间充裕，可增加一天游览熊猫谷或街子古镇。