从玉山到丽江：古城漫游与雪山秘境之旅全攻略

从江南丘陵到滇西北高原，这是一段跨越地理与文化的旅程。本攻略将为您详细规划从玉山出发，如何高效、深入地玩转丽江。

第一部分：行程概览与核心建议

最佳旅行时间：全年皆宜，3-5月及9-11月气候最为舒适，春花秋色宜人。7-8月为雨季，也是旺季，需提前预订。

建议游玩时长：5-7天，可较为从容地体验古城与周边核心景点。

预算预估：人均约3000-5000元（不含往返大交通），丰俭由人。

第二部分：交通规划（玉山 → 丽江）

第一步：玉山至枢纽城市
方案A（高铁）：从玉山南站乘坐高铁，约1.5-2小时直达南昌西站或上饶站，作为中转点。
方案B（飞机）：从上饶三清山机场飞往昆明长水机场（需中转），或关注有无直飞丽江三义机场的航班（季节性或有中转）。

第二步：抵达丽江
最推荐路线：从南昌或上饶乘坐高铁/飞机至昆明，随后由昆明站乘坐夜间旅游列车（夕发朝至）或动车（约3.5小时）抵达丽江站。也可从昆明长水机场直接转机至丽江三义机场，航程约1小时。

丽江当地交通：古城内步行，周边景点可乘坐旅游专线巴士、包车或参加正规一日游团。

第三部分：行程规划与景点推荐

Day 1：抵达与古城初探

• 上午/下午：抵达丽江，入住酒店或古城内特色客栈（建议选择古城周边，方便拖行李）。
• 傍晚：漫步丽江古城（大研古镇），从大水车开始，沿四方街、五一街、七一街感受氛围。避开过度商业化的主街，探索小巷。
• 晚上：品尝丽江特色美食，如腊排骨火锅、鸡豆凉粉。可前往狮子山观景台欣赏古城夜景。

Day 2：古城深度与文化体验

• 上午：参观木府，领略纳西族土司文化，有“北有故宫，南有木府”之称。
• 下午：游览黑龙潭公园，远眺玉龙雪山倒影。随后可参观丽江博物院（东巴文化研究院），了解东巴文字与文化。
• 晚上：可选看一场《丽江千古情》或《印象·丽江》演出（后者在雪山脚下）。

Day 3：玉龙雪山一日游

• 提前一天预订好门票（索道票尤其紧张）或参加可靠的一日游团。
• 路线：游客中心 → 乘坐大索道至冰川公园（海拔4506米） → 午餐后游览蓝月谷（白水河） → 可选观看《印象·丽江》或游览甘海子。
• 重要提示：注意防寒防晒，预防高原反应，携带氧气瓶和能量食品。

Day 4：束河古镇与白沙古镇

• 上午：前往束河古镇，这里比大研古镇更显宁静，体验茶马古道氛围。
• 下午：前往更原始的白沙古镇，参观白沙壁画，在古镇咖啡馆享受悠闲时光。
• 晚上：返回大研古城，购买伴手礼，如鲜花饼、东巴纸制品。

Day 5：灵活选择或返程

• 方案A（休闲）：在古城发呆、泡咖啡馆、体验纳西刺绣或制作陶艺。
• 方案B（自然）：前往拉市海湿地公园，体验茶马古道骑马（需选择正规马场，明确消费）。
• 方案C（远征）：如时间充裕，可安排2-3天前往泸沽湖或香格里拉。
• 下午/晚上：根据航班或列车时间，前往三义机场或丽江站，踏上归途。

第四部分：美食与住宿推荐

美食：腊排骨、野生菌火锅、纳西烤鱼、黑山羊火锅、丽江粑粑、酥油茶。尝试本地市场如忠义市场的小吃。

住宿：
- 古城内客栈：体验纳西庭院，但石板路拖行李不便。
- 古城周边酒店：交通便利，设施现代。
- 束河古镇客栈：喜欢清静者的优选。

第五部分：实用贴士

• 高原反应：抵达后勿剧烈运动，多喝水，保证休息。可备红景天、葡萄糖。
• 防晒保湿：丽江紫外线强，气候干燥，务必携带高倍数防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 尊重文化：尊重当地纳西族及其他少数民族风俗，不随意触碰宗教物品。
• 消费提示：购物、用餐前先问清价格，理性消费。选择正规旅行社产品。

预祝您从玉山到丽江的旅程，充满发现与感动。