一、行程概览
推荐时长：5天4晚
核心区域：武陵源风景名胜区、天门山国家森林公园、张家界大峡谷
行程亮点：袁家界乾坤柱云海、天子山御笔峰日出、天门洞999级天梯挑战、土家三下锅美食体验
二、交通方案
- 高铁优先：玉山南→长沙南（3小时），转乘长沙→张家界西（2.5小时），全程约6小时
- 自驾备选：经沪昆高速→长张高速，全程620公里，建议在常德服务区休整
- 接驳提示：张家界西站乘景区专线巴士直达武陵源门票站（车程40分钟）
三、每日行程规划
Day1：抵达与适应
- 上午：高铁抵达后入住武陵源标志门附近客栈
- 下午：漫步溪布街，品尝岩耳炖土鸡
- 夜晚：观赏《魅力湘西》民俗表演（需提前预约）
Day2：武陵源核心游览
- 早晨：乘百龙天梯直达袁家界，参观迷魂台、哈利路亚山
- 中午：天子山景区用餐，体验土家糍粑制作
- 下午：徒步十里画廊，推荐小火车返程
- 傍晚：金鞭溪徒步观野生猕猴
Day3：天门山探险
- 全天：选择A线（索道上山+公路下山）游览玻璃栈道、鬼谷栈道
- 特别注意：天门洞台阶冬季可能封闭，需关注景区公告
Day4：大峡谷与返程准备
- 上午：张家界大峡谷玻璃桥高空体验
- 下午：宝峰湖游船观山水倒影
- 晚间：整理行装，购买莓茶、腊肉等特产
四、实用贴士
| 项目 | 详细建议 |
|---|---|
| 住宿区域 | 武陵源标志门（方便入园）/ 天门山索道站（适合早班车） |
| 必带装备 | 防滑登山鞋、便携雨衣、补充能量零食 |
| 门票优惠 | 提前通过‘张家界旅游’公众号购买联票节省15% |
| 错峰建议 | 早晨7:30前入园避开旅行团，午后游览山下景点 |
五、费用参考（人均）
- 交通：高铁往返800元 + 景区接驳200元
- 门票：四大景区联票580元（四日有效）
- 住宿：特色客栈4晚约1200元
- 餐饮：每日150-200元（含特色餐）