一、行程概览
推荐时长：5-7天
最佳季节：冬季（12-2月）赏雪景，夏季（6-8月）观天池
核心体验：长白山天池、火山温泉、原始森林徒步、万达滑雪场
二、交通指南
- 大交通
- 方案一：玉山乘高铁至上饶站→转车至南昌→飞往长白山机场（直达航班较少，建议提前预订）
- 方案二：玉山→杭州萧山机场→飞往长春龙嘉机场→乘高铁至长白山站（更灵活）
- 本地交通
- 长白山景区内：购买环保车票（85-120元/人）接驳各景点
- 跨坡游览：包车或拼车（西坡-北坡约1.5小时车程）
三、行程规划
- Day1：抵达长白山，入住二道白河镇（北坡入口）或万达度假区（西坡入口）
- Day2：北坡游览
- 天池主峰（视天气开放）→长白瀑布→聚龙温泉群（体验煮鸡蛋）→地下森林
- Day3：西坡探险
- 攀登1442级台阶直达天池→高山花园（夏季）→锦江峡谷
- Day4：延边文化体验
- 朝鲜族民俗村制作打糕→魔界漂流（冬季雾凇奇观）
- Day5：滑雪或返程
- 万达滑雪场初级道体验→汉拿山温泉解乏
四、实用贴士
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 衣物准备 | 冬季需防风羽绒服+雪地靴；夏季备薄外套防山区温差 |
| 门票预约 | 长白山公众号提前购票（天池主峰票需单独购买） |
| 高反预防 | 天池海拔2691米，避免剧烈运动，备好巧克力 |
| 特色美食 | 铁锅炖、朝鲜冷面、蓝莓汁 |
五、预算参考
人均5000-8000元（含机票），旺季住宿建议提前20天预订